負の感情

今日は”負の感情”ということで書いていきます。 最近、とにかく”ちゃんと寝ること”を気をつけていまして。 その中で一つ決めたルールが「スマホを枕元に置かない」です。 当たり前にそうしてる方もいらっしゃると思いますが、自分はどうもできてなくて うまく寝付けなかったり、連絡が来たら見てしまっていたんですね。 それでますます寝れなくなるというスパイラルに陥るという… 今のところ、ちゃんと寝れるようになってる気がします。 そして、ちゃんと寝れるようになるとどうなるかと言いますと、 自分的には”負の感情”みたいなものが出にくくなっていて、結果自分を嫌いにならずに済むという。 なんだか面倒臭い説明ですけど。 物事って捉え方次第で、それをマイナスの方向で捉えるかプラスの方向で捉えるかだと思うんです。 どうもそれをマイナスの方向で捉えてしまいがちで、これはいかんな…と。 それに疲れが取れていないと集中力も保たなくなりますからね。 そんな感じで今日は”負の感情”についてでした。