歩行瞑想

瞑想というのはよく知られてると思いますが ”歩行瞑想”というのがあるのをご存知でしょうか？ 歩いている時に「足が地面に着く」「足が地面から離れる」という体の動作に注意を向ける、ということのようですね。 なんか不思議な感じですが面白いです。