心の保ち方

セルフコントロール BLOG

今日は”心の保ち方”ということで書いていこうと思います。

 

あんまり参考にならんかもですが、何かの参考になれば幸いです。

 

 

よくある話だと

朝散歩、睡眠、運動とかこの辺りがメンタル面を保つ上で良いとされていますね。

 

 

確かにそう思います。

ただ、実体験で言うと個人的な感想としては朝散歩はあんまり自分にはピンと来なかったです。

朝散歩は、午前中に家の近所を散歩して太陽光をしっかり浴びる。

それによってセロトニンという脳内物質を活性化させる…的な感じですね。(前向きな気持ちになる)

1ヶ月くらいやってみましたが、家の近所を散歩するのっていくら工夫しても飽きます笑

ただ、午前中に太陽の光を浴びるのはとても気持ちが良いので、ベランダとか窓からとか、太陽光をしっかり入れる。というのは良いですね。

 

他の2つは、とても有効だと感じました。

睡眠時間は特に大事ですね。

もともとロングスリーパーですが、ここだけは絶対時間を取るようにしています。

そして運動。これはなんでも良いと思うんですが習慣にすると大分精神的に良いと実感しています。

 

 

はい、というわけで自分なりの心の保ち方を書きました。

予想通り、ありきたりな内容になっちゃいましたが…まぁたまにはこんなのもいいかなと。

またツイキャスライブのトーク配信の時にでも補足をできたらと思います。

 

ではでは。

【ツイキャス生配信】

6/23水曜日21:30~自宅からのトーク生配信を行います!

2020.8.1スタジオライブ生配信
切ないメロディーで心の音を鳴らす孤高の唄い人。「風景の唄」「希望の唄」2作品全国リリース。2020/2/5 3rd album 夕凪の唄 全国リリース!アメブ..

 

【レギュラー番組】

兵庫県尼崎市にあるコミュニティーラジオ局FMaiai(82.0MHz)にて

毎週金曜日PM12:00~12:45「萩原大介の週刊パズルなラジオ」

次回放送は6/25金曜日12時~

※Listen Radio(リッスンラジオ)というアプリをダウンロードして頂ければ

スマホで全国どこからでも聞くことができます。

※また毎週金曜日AM8:15~9:00まで、先週の再放送もあります!

 

【萩原大介 web shop】

萩原大介の通販サイトです。

最新音源も購入できますので是非ご利用ください!

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シンガーソングライター萩原大介のCD、GOODSの通販サイト。-Profile-兵庫県神戸市在住のシンガーソングライター。神戸を拠点に全国で活動中。「風景の唄」「希望の唄」「夕凪の唄」3作品全国リリース。ブログ毎日更新。FMaiai毎週金曜日12時〜番組パーソナリティ。

 

【LIVE情報】

2021年7月18日(日)『神戸元町・海岸通りの夏景色』

[会場]: 神戸元町 カフェ・ド・ジェーム(神戸市中央区栄町通1−1−9)

開場 12:30 開演 13:00 [料金]: ¥2000(1drink込)

[出演]:萩原大介/白田将悟/須藤タカツグ/直(Atelier NAO)→ギャラリー展示期間中

※感染予防対策

○ライブ出演者の出演中を除いて、会場内ではマスク着用をお願いします。

○ライブ配信は行いません。生演奏のみとなります。

○検温器がありますので、入場時に体温測定させていただきます。

※チケット予約はお名前と枚数を下記のメールアドレスにて受付中です。

来客数制限のため、お早めにお願いします。

monoland.0518@gmail.com

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